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雨季が明けて夏日 猛暑日が増え
熱中症に気をつけなければ体調を崩しやすくなります。
外で動いていなくても室内を閉めきり風を通していなかったり
冷房の室内で冷風に当たり続けていたり
外に出かけても何も体調が悪くなくても
夕方 夜になってから、いきなり頭痛、頭がキリキリ、重くなったり
めまいがしたり、体が火照ったり、眼精疲労が辛くなったり
むくんで寝苦しくなったりもします。
熱中症気味で多い症状が、女性の頭痛
肩こりから血管が狭まったりする頭痛
偏頭痛持ちの女性
ホルモンバランス調整日
薄着での室内での長時間デスクワーク
などがありますが、コリや疲労が重なると、ぎっくり腰や寝違えにもなりやすくなります。
また、出かけるのを控えすぎても
散歩や軽い運動も何もしないのも、筋肉が縮み低下し血行障害にもなり
体液も滞り むくみが強くなってしまったり
いざという時に外に出ると、クラクラしてしまったり体温調整ができなかったり
寒気がしたりし、息切れや動悸がでたりもします。
治療を受けるにも
体調が悪いときは国の、免許制度のない個人資格や民間資格のカイロ 整体屋さんは、薦められず
できるだけ国家資格を持たれて営んでいるクリニック 鍼灸 整骨院がよいでしょう。
夏の運動は、水泳や夜の散歩をするのがよいのでしょうが
水着を持ち出かけるのも面倒だったり、夜になっても湿度が高く蒸していて出るのも控え気味になりますね。
こうなると、足のむくみ、頭や顔のむくみ、水分でタプタプしてしまう腹部で体が重く、だるくなりがちにになります
時には指圧 マッサージなどで全身の体液 血流 を促し整えるのもよい方法だと思います。
当鍼灸治療室では、鍼「はり」を受けずに、指圧 マッサージのみを受けられる女性も多く来られているので
ご気軽に来室ください。
指圧 マッサージ効果の目的は
冬は冬で寒くて動かずに筋肉が縮み硬くなるのと同様で
夏は夏で暑くて動かないと筋肉が縮み 弱まり 弛むので
筋をほぐし栄養と血行を促し整えます。
受診すると一時的に体の筋が伸ばされ姿勢もよくなりますが、あくまでも一時的
体の姿勢を維持するのは筋肉ですので、維持する筋力が少ないと、また戻ります「笑い」
そうなんですよね、時には自分で筋トレしないと維持する姿勢の筋力がないために、前かがみになったり 前肩になったり
私も時々するラジオ体操も、しっかり腕を回せなかったり状態が大きく後ろに反れなかったりします。「苦笑」
ボディーコントロールも筋力がないとできません
動きの姿勢は整体 カイロで撫でられたり 動かされたりしても治りません、姿勢は筋を しっかり ほぐし支える維持する筋力がなければ無理なんです。「あたりまえかな」
腕を横に上げるだけでも大胸筋 三角筋 僧房筋 背中の多くの筋肉を作用させますので様々な共同筋やメイン筋の筋力が必要で
また肘を曲げて回すと肩甲骨周囲筋肉、肘を伸ばして回すと肩関節周囲筋になります。
肩甲骨を動かしたり背中の筋を強めたい時は、肘を曲げ指先を肩に付けて回し
肩関節を動かしたい時は、肘を伸ばし回すとよいです。
様々な共同筋というのは、筋と人手例えると
腕一本を肘を伸ばし上げるにも、まず肩周囲筋を支える筋「大人」肘を支える筋「学生」手首や指先の筋「子供」たちと協力します
股関節も同様で、バランスが悪い 歪んでしまうというのは、腰 膝 足首 どこかの筋が弱まったり硬かったり コリがあったりします。
熱中症から話が外れてしまいましたが、このまま日記。。
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2014/07/25(金)
15:19
