人それぞれの筋性質、関節の動きには、稼動範囲、柔軟性などにより個人差もあり違うタイプがあります。
テレビなどで、よく 「このような体操をしましょう」と見聞きし
自分で真似しても、なかなか、ちょっとでは、テレビのモデルさんのようには動けない できません「笑い」
あのモデルさんたちも、違うタイプの体操、他の体操 エアロビなどは、多分 「スムーズにきれい」にできない気もしますし
モデルさんは、いつも専門に動かしている動きだから、きれいにでき、自分に合っている体操だったりもします。
「肩甲骨を大きく動かしましょう」
「上半身を深く曲げ 前屈しましょう」
「体を反りましょう」
「腿を上げて きれいに足踏みしましょう」
などなど…を日ごろからしていないのに、できないと、あなたは、ここが悪い 肩こり 腰痛です、と言われ
真面目に聞いて行っている人も少なくないようです、が、普段していないでしょうし
個人によって、人それぞれ、動きの稼動範囲に沿った、自分なりの起動の動きがありますし
また、仕事による、体の筋癖、関節癖なども絡み、スムーズにできなかったりします。
大切なのは、自分が気持ちよく動かせる範囲、気持ちよく動かせる起動範囲
力を入れずリラックスし息を吐きながらでもできるストレッチ、ゆっくり動かせる稼動範囲です。
時々 やりすぎる人がいられ、動かそうとして力いっぱい入れ、筋を伸ばしすぎても痛みが出てしまうので、痛みのない程度の心地よい動きに止めてくださいね「苦笑」
動く姿勢も、人それぞれで
例えば、歩く、ジョギングでも、かなり、人によってちがうタイプがあり
歩幅が広いほうがラクな人、小股がラクな人、踵から着地するのがラクな人もいれば
足裏全体で着地したほうがラクな人もいます。
これは、ひとによって、腰 お尻が大きい人、小さい人、足がＯ脚、Ｘ脚
猫背、ストレート脊柱、太っている人、痩せている人など、みなさん違うからです。
マラソンレースでもプロの人が走っても、ホームはみなさん痩せているのに個性があり違いもありますが
動きの起動範囲を自分で知り、動かせる範囲などのことが大切とわかっているからです。
静止し立っている時でなく、動いている時に、自分が心地よい起動の流れがわかれば関節にも筋にも疲労が少なく痛みも減ります。
ストレッチ先生、エアロビ先生、体操選手やアクロバットのような動きは、なかなか素人ではできませんので、無理はしませんように「笑い」
勿論、筋にコリ 張りが少ない状態で行うのがベストで
深部にコリが存在していると、逆に痛めたり、やりすぎると「痛い」と感じたりしてしまいます「苦笑」
はい、そこで、またまた当治療室の極細鍼の、宣伝というか効果です。「笑い」
まず、本人が「体幹」 「重心」を、感じられているか、！？
靴 ヒールなど片方だけ減っている人、服を着ると片方の足 腕の袖の長さが気になる人
歩幅が左右違う人、猫背になりやすい人、足が真っ直ぐに出しにくい人、左右の肩の高さが違う人
と、自分では、時々気にはしているが、なかなか癖が治らずにいる人。
そうなんです、自分で意識しても、なんとなく骨盤が歪んでいる気がする、しかし骨盤は不動関節といわれ骨盤は動かないのですから
球関節構造の左右の股関節のバランスが悪く歪んでいたり
猫背、肩こり、腰痛も性分で、なんとなく諦めてしまう人が多いのです。
☆女性は出産 骨盤構造のため、ほんの少し柔軟製はあります☆
このまま、あまり我慢していると、辛い症状になったり
コリ感から、痛み 酷い痛みコリ、、内臓ホルモン 様々にまで影響を及ぼしてしまうこともあります。
予防医療とし、表面の張り、日ごろのコリだけでなく、自分では気がついていない深い部分の強いコリを極細鍼治療で取り除くと
体幹重心が取れるようになり、動きも快適になりますので
ストレッチ 体操は、痛みが感じるまで行わず、自分に合った起動範囲 稼動範囲で気持ちよい程度に行いましょう。
いつまでもコリ感とはいえ、長い期間 放置していると
これが中年になると、脅かす訳ではありませんが、めまい動悸耳鳴り腹痛酷いコリ感息切れ…などで
病院で検査しても問題なし、の結果を言われるような「不定症候群 更年期」も辛くなり
不眠、便秘、だるい…の他に 精神的にも、イライラ無気力躁鬱コミニケーションなど影響が強く出てしまいます。
ここまで病症が悪化してしまうと、いろいろなクリニックで治療を受けても治らず、当治療室に来られ受けても、回数 月日がかかってしまいます、ので、
できるだけ早めに来られることを薦めます。
バランスのよい体系、バランスのよいホルモン、バランスのよい 睡眠 食事ができることで、美容にも膚にもよい効果がでます
太って皮膚がパンパンで張りがあるように見えるが、痩せると膚がプラプラ シワシワは、ただ 皮膚が伸びているだけで
実際に皮膚ハリがなかったり、むくんだりしている女性もいられますが
深部のコリを取り除き、整った体系、自分の心地よい起動範囲の動きを覚えると、体重が数キロ減っても、膚はきれいなハリが保たれます。
太って皮膚が伸びている むくんでいるのと違い、これは、食事も睡眠もバランスよくなることで、内臓 ホルモン機能がよくなり老廃物を除去し疲労を蓄積しにくい皮膚
身体に向かうからです。
頭痛 肩こり、はり 整体マッサージ港区青山鍼灸治療室ヨハネ！
2014/03/05(水)
13:56
