お知らせ、または 鍼灸治療室ヨハネツイッターなどで確認してください。
★お知らせ、
７月１９日「火曜」 ２０日「水曜」は、出張のため治療室での診療は夕方からになります。
平日診療は当日予約を受け付けていますが★祝祭日の診療は午後からなので、予約は前日まででお願いします☆
院内写真、施術写真 私の写真など確認ＨＰは
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/1404/初回受診前に、予約、お悩みの症状など、ご気軽に電話、メールでお問い合わせください
★キャッチセール迷惑電話防止のため、、電話をしますと、電話呼び出し音の前に、「通話は迷惑防止のため録音されます」とアナンウスが流れる場合もあり、、または
盲導犬と少し散歩に行っている時もあり、その場合は、私の携帯に転送されます。
昨年までは真夏の３ヶ月間、冷扇風機で過ごしてましたが
今年は、エアコンを新たに大家が交換してくれました
１９９８年物でしたから、まぁ ２４年間使っていたというか
あまり効き目の無いエアコンでしたし、使用してもやたらと電気代が高くなっていたし
今は快適にエアコン暮らししてます。
でもエアコンで慣れると、自然に弱くなりそうとか思ってしまったり
昔は無かったし、我慢してたし
冷房を切ってしまうと、熱中症になりやすかったりとかメディアで言うし
年々猛暑が厳しくなっているし、エアコンを切らずに過ごすようにしてます。
今まで夏は汗をかいていたし、エアコンで汗をかかずに外へ出ると、あっちぃ
患者さんのためでもあるし、涼しくしてないと、やっぱり真夏は汗をかきたい おじさん
私は除湿でよいのですが、パートナー盲導犬が、舌を出し「ハハァ」するので
冷房にするとパートナーは呼吸がラクになるようなので冷房にしてます
私は冷房にすると体が重くなるようで、除湿がよいのだけど！
在宅ワークで冷房病も増えそう
これだけ暑いと運動不足にもなりそうだし、
神経痛、更年期、首肩こりも増えてきそうですよね。
デスクワークで腰に違和感を感じたら
自分では腰をもめないし、疲れて固まっている時はストレッチもしにくいし逆に痛みがでたり
そこで、自分でできるマッサージ、座っているときは、一方の足を反対側の膝の上に乗せ
アキレス腱の下のほうから指でつまんでもみ上に上がって
フクラハギを握ってもみ
少し痛いと思う程度でもみ
１０回ほど下から上にもみます
痛みが徐々に減っていきます
女性にはメリットとし足も細くなるし腰もラクになります。
足がむくんだりしてると、腰だけでなく、全身疲労、内臓の疲労も取れにくくなります
自分でアキレス腱から フクラハギをもみましょう。
あくまでも在宅で家の場合で
職場先で椅子に座って女性はスカートだと周囲の人がビックリしてしまうし。
自分でしたくない人は
マッサージに来てください、１時間ほどかけて足の他、首肩こり全身マッサージもしますよ「笑い」
自分で体操 ストレッチをする時は
体幹、重心 中心を意識してくださいね
子供はバランスを取るのに自然に重心を整えていますが
大人になると重心が崩れてきます
骨盤、腰、背骨、頭が中心線になるようにして動かしてくださいね
左右 前後に歪んでいたりしても大人になると気がつかなかったりしてます「笑い」
港区鍼灸、毎月 港区いきいきプラザでマッサージ はり奉仕活動。
