★お知らせ・１２月の出張予定！
１２月２２日「火」 ２３日「水」は 出張のため治療室での診療は夕方からです。
平日診療は当日予約を受け付けていますが★祝祭日の診療は午後からなので、予約は前日まででお願いします☆
院内写真、施術写真 私の写真など確認ＨＰは
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/1404/
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★キャッチセール迷惑電話防止のため、、電話をしますと、電話呼び出し音の前に、「通話は迷惑防止のため録音されます」とアナンウスが流れる場合もあり、、または
盲導犬と少し散歩に行っている時もあり、その場合は、私の携帯に転送されます。
この２週間ほど、少し続けてスポジムで上半身の筋トレをしてみました
ここ１年は大胸筋とか肩甲骨周囲の筋トレはしていなかったので
始めは、２５キロでも重く、肩関節もちょっと自由に動かない感覚
２週間目、３０キロも重く感じなくなり、肩関節も柔らかくなり
４０キロまでできるようになり
開脚筋トレも加えて行っていたら
あら不思議に、前屈の腰の柔軟が出てきましたよ
腰が硬く前屈が苦手で、あまり行わなかったのですが
なんだ、上半身の筋トレでも腰を柔軟にする、
どうしても、頭では、腿裏筋が硬く前屈が苦手意識だったのですが
上半身の筋トレを加えると、特に腿裏、腰に意識しなくても柔軟になってきます
腿裏が硬く前屈が苦手と思っている方は
ぜひ、大胸筋、肩甲骨周囲、開脚を行ってみてください「苦笑」
多分、胸が開き、全身の筋バランスがよくなり腰周囲が柔軟に動く作用になるようです
若い人は、何もしなくても柔軟だけど、年がいってしまうと、あれこれ体操しないと。
骨格筋は、関節から関節までの筋肉で
足の場合、足先、足首、膝、股関節と関節を動かす筋がそれぞれ存在しますが
その外側に足先から骨盤までを全体に包むストッキングと呼ばれるものがあり
また上半身にも、大きな筋の他に全体を包むストッキングがあり、これが関係し、上半身を鍛えることで腰が柔軟になるのでしょう
若い人は別ですが、
中年になると、筋力を強くしないヨガとかストレッチとかだけでは
体を操作するにも難しいです
体重が５０キロの人、６０キロの人は、それなりの筋力が無いと体を操るだけで疲れるし
歩くだけでなく、時々は全体に筋肉に刺激を入れる付加も大切になります。
肩こり、頭痛の症状でも
鍼 指圧で全身治療を行うことで、大きな改善、治療効果が受けられるということになります
足のむくみを取ったり、腰、背中の張りを取ったりすると全身のバランスが整えられ
慢性の肩こりや頭痛が解放に向かうのです。
全身的に覆っている包まれているストッキング組織がほぐれるとホルモン系など心身が快適になるでしょう。
そうそう、９月から再開した、ブラインド マラソン協会の練習会が３ヶ月ほどで
またまた今月と来月１月はコロナのため中止になり、１年も走らないと
ブラインドの皆さん、どうしているのか？代々木公園という外で走れていたけど気力が失いやめてしまったかな？
先日、地下鉄駅ホームから盲目の男性が勘違いし転落し亡くなりましたね
乗車する電車と反対側に停止していた音と間違えてしまったような
地下鉄駅ホームでは電車音はトンネル穴中に大きな音が回ってて、どの方向音がわからなく
ホームに沿って立ってても、後ろから衝突するような大音響に聞こえたり、でもホームには電車は走っていないことを信じて「笑い」
外の道では白杖を長く持ち足の前に伸ばして歩行してますが
駅やお店では、白杖を短く握り足元を付いて迷惑にならないようにしているので
白杖で確認するつもりが足元しか確認せず、電車内の床面を確認せず落ちてしまったのかな？
私も電車ドア付近に人が立っているかもと思い
駅では白杖は短く足元だけしか付いていないかも
長く伸ばし電車床面まで確認するのは人に当たりそうで気が引けますね。
港区青山 マッサージ指圧鍼灸,首肩こり、お任せ。
2020/12/09(水)
19:06
