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暫くは、新型コロナウイルスで、営業時間短縮、ご予約された方のみにさせていただいてます。
抵抗力、免疫力、はスタミナ、体力とは微妙に違います、
私、コロナ自粛前までは、毎月 休日になると、伴走者に手伝っていただき
ジョギングをしていましたが、何年も続けていれば体力の減少、筋肉の減少を多少でも抑えられるので
健康維持にもなるので行ってます、
年々 老いるスタミナ 体力の減少に逆らいスロー ジョウグした後
マラソン大会に出て走った後などは、血液状態も、筋肉も多少の炎症気味で
付加を掛けた後ですから免疫力も抵抗力も下がってしまいます、
当日と翌日は、身体の休息のため、ぬるい風呂に入ったり、できるだけ寝たり
鍼をしたりマッサージをしたり「笑い」し、血液成分が通常に戻り
免疫力や抵抗力が落ち着いてきます。
特にダメージが出るのは筋肉、走った後の数時間は炎症しているので強張っているので柔軟も普段より硬く
ユックリとほぐさないと、柔らかくなりません、ストレッチも気をつけないと逆効果になります。
家でのデスクワークで体が硬く感じたら、走るよりは、ユックリなジョグか歩くほうがよいと思います。、その後ストレッチ
住まいの近くに階段とかあれば上がったり下がったりはベストです
日々の太陽を浴びるのも大切でこれは免疫力や抵抗力をさげないためには行っていたほうがベストです
細胞などは、やはり太陽を浴びることで色色な栄養などを分泌してくれ
免疫も高めてくれます。
大事なのは、腸内細菌を減少させないことです、善玉、悪玉、細菌バランスを整えるのが一番の免疫力になります
腸内細菌バランスが崩れ、悪玉が増え、腹痛や下痢、便秘の症状を感じたら免疫力も体力も弱まっていることを認識し
体に自信があっても若くても、ウイルスに感染してしまうと重症にもなりやすいです
発熱が出やすくなり、抵抗力が落ち、自己治癒力も落ち辛くなります。
悪玉もバクテリアも無くてはいけない腸内細菌なので、バランスが大切になります。
鍼やマッサージは、疲労を取り除き、内臓強化などホルモン バランスを整えますが
何もしないよりは、免疫が下がらず、健康維持できます。
人間として、人として、何時間も何年もかけて、ウイルスに対する、抵抗力がそなわり
麻疹 水疱瘡 風疹など、抗体ができ抵抗力ができてきますが
新たなウイルスには抗体もなく、抵抗力が弱く、獲得しなければなりません
人工的なワクチンとかできるとよいのですが、
コロナは、常に形を変化し、移動感染するので やっかいですね、
ウイルスは細胞に依存し感染し、その細胞の形にマッチしたものに移り増殖するのですが、
形を変化してくると、手のつけようがないです。
まずは、自分の血管の柔軟、休息、運動と睡眠、それと鍼灸指圧ですかね「笑い」
港区 鍼灸 肩こり 倦怠感、解消
