★お知らせ★
６月１２日「火」、１３日「水」は、出張のため治療院での診療は夕方からになります
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当院 港区鍼灸に来られ
首肩こりお、ほぐされる ついでに、体のバランスが気になられる方、チェックされるのが良いようです
体のバランスでは頭から足にかけて、縦のラインと横のライン、そして、ねじりラインになります
雑誌、メディアでは、体が前方向きや後方向きの骨盤位置を解説していることが多いようですが
けっこう、体の背中のねじりからのバランスが悪い人も多いんです
左右の肩の位置がずれている
いつも一方の足に体重がかかり立っている
足を組んで座っているほうがラク …など
これらは体の ねじりが癖になりバランスが悪くなっていますね。
強い 凝りがなければ、自分でする体操とし
足のアキレス腱を伸ばすときに、片足を後ろに引きますよね、その体勢で両手を腰に当て、腰を下げていきます
まっすぐ床のほうに腰が下がるように意識しましょうね
前にも後ろにも左右にも、腰下げがずれないようにしましょうね。
足を変えて、腰下げをしてみましょう、頭から床にかけて重心バランスを意識しましょうね
ゆらつき重心が定まらない人は、腰や背中、首肩に、慢性の頑固な凝りが在ることが多いです。
そういえば、前回のメールでも
体の ねじり 体操を書いていましたね
ぼでぃーラインを気にしている方は毎日でもしたほうが体がきれいになります
これだけではダイエットにはなりませんよぉ
体重を減らすには、食べ過ぎない、多少は運動「歩く 階段を使う 呼吸法」を意識するなど
筋肉も使い関節を動かし燃焼率を高めていったほうがよいです。
最近、私も 年だな、と感じることがあります
それは、日曜の趣味でしているジョギングの後
以前は、走った後、軽いストレッチをしても体が動いて すぐに ほぐれたのですけどね
最近は、走った後、運動した後、軽いストレッチをするにも筋肉の強張りが残り
あれまぁ 体の関節が 動きにくいし軽いストレッチでは ほぐれなくなりました「苦笑」
ジョギングよりも体操 ツトレッチの時間が増えてきちゃたんですね。
しかも、当日より、細胞組織も再製能力が衰えたのか翌日に強く筋肉疲労、関節疲労が強かったりも「おいおい」
盲導犬オマケ文
夏になると、犬の体を毎日とブラッシングしても、かなりの毛が取れます
床に落ちた毛の部屋の掃除をしても、追いつきません
毎年のことなのですが、この季節が来たな って思います。
首こり 肩こり 鍼灸港区青山 神宮前 麻布地域。
