２０１８年、本年もよろしくお願いいたします。
★お知らせ★
新年は、すでに診療を始めています。
平日診療は当日予約を受け付けていますが★祝祭日の診療は午後からの予約制診療になります★
「このページは、港区,整体鍼灸指圧治療 健康維持、私と盲導犬日記です、治療院の所在地,電話番号,料金,院内,私の写真などはトップから確認、または
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/1404/ ↑上記のサイトからですと、スマホなどから予約を問い合わせる機能があるようです
お電話を掛けにくい人は、ネットからどうぞ！！！、
「私は視覚障害でスマホはできませんが、スマホからのネット予約状況問い合わせは、メールが届き音声パソコン操作から返答ができますので、どうぞ」
★キャッチセール迷惑電話防止のため、、電話をしますと、電話呼び出し音の前に、「通話は迷惑防止のため録音されます」とアナンウスが流れますので了承ください★
昨年はいろいろな健康ブームでテレビや雑誌でも頻繁に多く取り上げられていました
今年も、ブームは続きそうですが、
鍼灸などの免許制ではない、民間資格のカイロや整体は過密になりすぎて消えていくサロンも増えそうな気もいたします。
健康ブームでダイエット、これは運動しながら食事も取り自分らしい体重の減り方がよいでしょう
たとえば、ジョギング、初めの月は、歩く人より 少し速い程度で２０分から３０分できればよいです
２ヶ月目三ヶ月目ではユックリと１時間ほどジョギングできれば
自分に適した筋肉が付き燃焼しやすくなり体系や内臓もよくなり便秘も解消されたりし
自然に健康的な体重減少ができます。
無理な運動や過度の運動は筋肉疲労が抜けなかったり関節の故障にもなりやすいので気をつけましょう。
ストレッチは、自分が苦手な動き、その部位が凝って硬いから、やらなかったりしますが
少しでも毎日行っていると徐々には動くようになります
ただ痛みが出るような動きは避けて
形を変えて動かすとよいです
たとえば、立ちながら腰を曲げて手の指先を床に向けて曲げて行くのに痛みがあり辛ければ
少し膝を曲げてもよいです、意識は股関節から腿のストレッチ体操なのですから。
首の体操、上を向くときは、ビルの四階を見る程度、下を向くにはヘソを見る程度、左右は真横の人を見る程度
肩甲骨ストレッチ体操は、いろいろと動くので、腕を自由自在に動かす感覚でしてみてください「笑い」
そこで、凝って硬くて動かしにくい人は
まあぁ 一度、治療に来られてみてください「笑い」
本年も、健康で過ごしましょう。
盲導犬オマケ文
正月は箱根駅伝も楽しみだし、しかし犬は、正月は わかっていない
いつもの時間、朝は６時過ぎには起床、トイレと朝食を済ませ、少しは散歩もさせないと動物だし
８時半からは箱根駅伝なので、もう昼過ぎまでは外に出ないよお
でもパートナー犬シャンシャンは散歩に行きたそう、やだね、
私は箱根駅伝が終わるまで正月だし、のんびりしようと、犬には理解できていない言葉で家出過ごしました。
