★お知らせ★
９月１３日「火曜」、２７日「火曜」、午後３時まで出張のため、治療院での診療は夕方からになります。
「このページは、指圧整体港区鍼灸治療 健康維持、私と盲導犬日記です、治療院の所在地,電話番号,料金,院内,私の写真などはトップから確認、または
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今回は、日曜の私の健康ライフ、軽いジョグです。「苦笑」
数年前までは、しっかり走っていたのですが、年と共に、それに酷暑の夏は暑い。
先日の日曜は、いつものように早稲田大学アスリートクラブの学生に伴走してもらいました。
走る前に、体操部、体を触らせてもらいました、が、いやぁ やっぱり良いボディーしているな。
肩から脇、胸、腹筋は割れて、太もももガッチリ、しかも細い。
先月 ８月末には、福井県で行われた大学選手権にも出ていたようです。
伴走してもらっていても、まず、ぶれない体幹
「どのような体幹作りをしているの」と聞いたら
自然に練習,筋トレしていると付くのかな」って、毎日が、体操の訓練だし
鉄棒、吊り輪や床運動していれば、確かに重心幹は付くか。
自分の体を触れて、なんと、おっさんに、なっていると、実感しますよ。
普段は、すこし筋肉が付いていると思っていましたが、体操選手の無駄な脂肪が無い体に触れてしまうと
比べものになりません。
勿論、初めてなのに、伴奏センスもよく適応能力も高い。「笑い」
なので、スピードを出して走らせてもらったり、気持ちよいランニングができました。
翌日から、なんとなく気分が、腕立て伏せをしてみようと、３０回ほど数日続けていると
朝のラジオ体操バランスがよい「苦笑」、
たかが腕立て伏せでも、両肩、両足、腰の重心、股関節尻、骨盤のバランスに気を使うし
筋肉を使うと共に、体や股関節、骨盤や肩の矯正が行われます。
しかし、しなくてもよいなら、人はサボリたい、怠けたい、様々な関節を構成している「筋肉が落ちて
知らず知らず、姿勢が思ったように取れなくなったり運動能力も落ち切手きます。
今度の日曜は、何のスポーツをしている早稲田学生に伴走してもらえるか楽しみ、楽しみ。「笑い」
先日は、私は体操部の学生でしたが、剣道部の男女も来られていました。
先月は、バレーボール部、バスケット部でしたが
いやいや、男女共に、背が高くて、腕を下げて伴走してもらいました。「苦笑」
第１ 日曜は代々木公園で練習会がありますので、走れない人も、盲人は４０人ほど来られていて、歩きのガイドとかでも、大変助かるので
是非参加してみてくださいね。
ｎＨＫの誤った視覚障害に対するガイドとかありましたし、代々木公園で実践してみると良いでしょう。
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