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通勤途中の表参道駅で下車し、院に通われていられる患者さんから、
歩いてくる途中で○ここ数年で この表参道 青山辺りは、骨盤矯正というような何々法サロンが増えて どんな ものですか？！、、と話題を振られることがあります。が、
私も正直、骨盤矯正だけの民間整体サロンとして、個人で編み出したような
独自の何々法 何々技法 何々式法は、よく分かりません。「笑い」
指圧 整体 鍼灸院で凝りを ほぐし、左右のバランスを整えたりする院
全身ストレッチを基本とする 筋を高める 関節の柔軟性を高める、ヨガ フィラテスなど、
習慣で体のバランス、インナーマッスル 体幹を整え 骨盤調整、自ら 日々 行うと効果が上がるものは、わかりますが、
自称の民間骨盤矯正サロンという名の店は、実際 何をしているか知りません。
人体姿勢 運動 解剖学を簡単に話しますと
★まず、骨盤は関節として動くものではなく、多少 開いたり閉じたりはしますが不動関節といわれています。
足指先をほぼ前 同じ角度に向け
体重は足裏 踵に乗り
左右の両膝も同じ重量が乗り
一番 上に在る ５キロほど在る頭を、どう体幹で支え、立ったり 座ったり 歩行したりとします。
両足と体幹の接続部は、
骨盤「バケツ物をイメージしてください」が大事になるのは確かです。
両足の大腿骨の先端は球状になっていて、骨盤「半バケツ」に接触「股関節」を構成し
球関節と言われ、肘や膝と違い、かなりグルグルと自由自在に左右 前後に動きます。
自由自在に動くということは、逆にいえば、左右でも前後でも多少の違いがあっても斜めでもバランス悪くても支えられることになります。
この骨盤を、左右 前後のバランスを取りながら水平に保ったりするのは姿勢、筋 筋肉が大切になりますから
特に歩行する際は、骨盤だけでなく、両足や両腕、頭の位置、左右 重心のバランス筋力が大事で
姿勢が悪いと、膝痛 腰痛や、感覚神経に影響を及ぼすこともあります。
骨盤は
姿勢体系もあり、両親に似た骨格
人種によっても違いがあり
黒人の方は、骨盤が前に倒れ気味で 出尻で走るには最適な位置をキープしているそうですが
残念ながら、日本人の骨盤姿勢位置は、やや下がり気味のようです。
太ってしまうと、お腹が前に出て、骨盤「半バケツ」の位置も安定が悪くなったり
猫背や顎の位置、両肩の位置も左右合っていないと、当然、バランスを取る骨盤「水平バケツ」も左右 どちらかに歪んできます。
サロンの骨盤強制といっても
不動関節ですし、絶対に 骨を曲げたり折ったりはいけません「骨折になります 笑い」
体格など個人差もありますし、自分でバランス姿勢を確認するとき
平均台を歩く際、両手を広げたり、まっすぐに立ち 歩いたりするようにしてみてください。「道の白線でもよいです」
少し、鍼灸 指圧による、腰痛 予防を書き起こしておきます。
上記に書きましたように、左右 前後 上下 重心の全身バランスが取れないと、座るにも 立つにも 歩くにも
骨盤は水平に保たれず、体をひねったり 片方を下げて歩いたり、足を組んで座ったりし、徐々に歪みがでます。
↑ この状態を長く続けると、悪い癖がつき、股関節や仙腸関節、腰椎間の椎間板「軟骨」が狭まり
感覚神経を刺激し、辛い腰痛や足の痛み 神経痛になったりします。
バランスを取るにも筋が硬いと伸縮しませんから
まずは筋の凝りを指圧などで ほぐし
深い部位の凝りには、極細鍼や温灸で取り除き、筋肉の弾力を取り戻してあげることです。
筋が ほぐれると、関節の動きもよくなり、骨盤を水平に自分で操りバランスも取りやすくなります。
少しの開閉骨盤でも、女性は男性よりも、出産があることもあり、骨盤の開閉は大きいのですが
腰だけでなく背中や足筋に張りがあると、睡眠中の骨盤開きができず、慢性腰痛になったりもします。
行動しているときは骨盤は閉じ、寝て休んでいるときは開くのが不十分だったり偏ってしまうからです。
とにかく まず、全身の筋の凝りを診て、適切に、その方のバランス姿勢を整えてあげないと、「骨盤矯正」といわれても
腰痛や、猫背、背筋の体調を治さなければなりません。
大きく動かせる頭の、首
腕を大きく動かせる、肩
足を大きく動かせる、股関節
を、丁寧に診て凝りを取り除き体調を良くしていくと
肩こりや頭痛、背中の張りや腰痛が消えて治っていく人も多いです
睡眠中の腰痛も消え、骨盤も安定し、凝りが無いのは一番でしょう。
港区鍼灸は更年期障害 自律神経失調症に良い効果があります。
根本的に姿勢が整えられることで自律神経もよくなり快適な精神で過ごしましょう。
港区、腰痛 はり灸 マッサージ整体 鍼灸指圧院
肩こり 頭痛 首凝り、港区 はり灸 マッサージ指圧院。
港区鍼灸、日曜診療 夜診療 予約も受け付けています。
2016/01/30(土)
11:25
