★８月１３日・木・から１６日・日・まで、お盆休みとなります★
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今回は、気分転換「心と体」、や、自分の気持ちと考えのバランスとの相談…
自律神経に及ぼす影響、身体に及ぼす影響などを簡略に書いてみましょう。
気分転換として、私は休日に時々 ジョギングをし、調子がよいと気持ちよいですが、しかし、そのままジョグを続け負担をかけると
疲れてきて、身体的にも精神的にもストレスがかかってきて気分が重くなることもあります「笑い」
理屈を考え始めてくると、「明日は仕事だし やめよう！ 暑いからやめよう！ 靴が合わない感じだし やめよう！ 曇っているから やめよう！…」など
どうでもいいようなマイナスな考えが沢山と頭に浮かんだりもします。「苦笑」
でもマラソン大会が近づいてくると、そんな気持ちもプラス思考になり
やめたい理屈は浮かばず、疲れてきたからこそ、ここから頑張ろうとかの日もあります。
自分との気持ちの相談が、モジベーション 目的によって異なることが多いですね。
単独でのストレス解消としてのジョグ、音楽 映画鑑賞、は、気持ちと身体がバランス良いと、自律神経もバランス良く体調も健やかですが
これが相手がいるようなコミニケーション 人間関係でのストレスでは、自分との気持ちの相談だけでは解決できない場合も少なくありません。
数日 人によっては数ヶ月と、同じストレスがかかると、自律神経失調 不定愁訴 うつ病にもなりかねませんし
心と体のバランス崩れにもなります。
同じ壁を乗り越えようとし、同じことばかりして乗り越えられずにいると解決できず
いやになり気力もなくなり、気分転換もできずにいますが
他の力を借りたり、アドバイスをもらえると解決し乗り越えたりもできます。
大きなストレスですと、自己治癒力「免疫」も落ちて、悪い方向ばかりに向かってしまうこともありますので、他からの力を
借りたりするのも大事です。
不安が続くと、心拍数 呼吸数のバラつき 乱れも出て何もしないのに息苦しくなったり胸がドキドキ感じたりもします。
脳科学ではないですが、記憶部位と記憶を呼び出す 選ぶ脳部位が近いのもあり
悪いイメージばかりが呼び出され、ホルモンに似た酵素が神経や身体を悪化させ心や気持ちにも影響を及ぼします。
香り アロマなどで、気分転換するのも良いです
香りは、数秒 数分ですが、脳にリラックスや副交感神経を高める働きがあり、その後、休ませようとするので気分転換にはよいと思います。
指圧 極細鍼による
自律神経失調 不貞愁訴 ストレス うつ病などに対しての効果ですが
この春に来院された人の症例では
初月は月に、１０回以上ほど通われ、ほぼ完治に向かって現在では月に一度ほど来られています。
当治療院は、定額のように月額、３５０００円で、何度 通われても、それ以上はかかりませんし、休日も営業していることから
初月の一ヶ月間は、休みのリラックスできる日にも通院されました。
当治療院は、お一人ずつの診療ですから、他の人に気をつかうことがなく、職場でのコミニケーション 家庭でのコミニケーション 人間関係に対する悩みや
いろいろな気持ちのストレスが重なった話を聞いたり、体にも影響が出ている内容も安心し会話ができます。
心と体のバランスが乱れると、過食症 拒食症になったり、不眠 便秘になったり、判断が鈍ったり考えも定まらなくなります。
私のほうも、お一人ずつの診療ですので、精神面ストレスや感情については他を気にすることなく、なんでも言えます「笑い」
本人が相手の悲しみ 怒り 辛さ…などを感じられても
相手の人は、他人の感情を全く感じ取ることができない人もいますし
同じアクシデントでも理屈も全く違う人もいれば、自己思潮だけの人もいます、これでは人間関係トラブルではストレスでしょう。
このような会話は、お一人ずつの診療でカウセリングではないけど、体に対する極細鍼治療だけでなく私との信頼関係が大切にもなります。
そして、自律神経訓練法、自己暗示法なども自ら取り入れるようになると、改善に役立つでしょう。
ヨハネ治療院という名ですが、宗教とは無関係ですから、安心して来院ください。
今回の話は、心と体、気持ちなどの文でしたね。
私も、視力を失い、自分との心 気持ちとの相談をしますし、できる事は行い、できることを探してみたり。
更年期 不貞愁訴 うつ病、港区 鍼灸 整体マッサージ治療で改善。
2015/07/27(月)
09:55
