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以前の日記に、体重計 のことを書きましたが
先月までは、週に３度は きちんと乗って測って、まぁ 違っても１Ｋｇほどでしたが
半月ほど乗らずに、怠けていて、昨夜 乗ったら、３Ｋｇも増えていました。
しかも、年齢まで ６歳も増えている「苦笑」
いやいや もう一度 乗りました
当然 体重は３Ｋｇ増えて同じですが
体脂肪 内臓脂肪が減り、今度は６歳 年が下がった「笑い」
いいかげんな体重計だなぁ、それとも乗り方！
やはり、体重計
週に2度 3度、乗らないと、体重は増える
お腹いっぱい食べてしまうし、歯磨きも寝るまでギリギリしないと、おやつ？
そして、昨日は日曜の代々木公園内での盲人ジョグ定例会でしたので
１５キロほどジョグしましたが
思ったより体が重い感じではなく、走れます
昼食は軽めの うどん
夜も軽めにかな、肉
風呂あがりに体重を量ると
なんだ、５００ｇしか下がっていません。
運動では、それほど消費しないので、1週間かけて、食事を減らし２Ｋｇ減らさないと難しい。
ダイエットでも美容でも
これは心理学的 真理的に自己暗示によるのが多く
目標を定めて行わないと難しいかな。
ダイエットや美容などで、カウセリングを受けると思いますが、この手法は
目標を持たせ、心理学的に攻めて騙したりし、よくチケットなどを買わせたりする方法で
でも、一番は、他人の力ではなく、自分ができる範囲であった方法がよいですよ。「笑い」
来週、月曜 ２３日は
都合により、午後４時 １６時の方が最終予約になりますので了承ください。
まずは、ストレス解消し、憂鬱な気分を改善し、心地よい心身にしましょう。
疲労快復、優れない気分を取り除きリフレッシュ
青山 マッサージ 鍼灸、首肩凝り 腰痛改善。
