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昨日の日曜は、午前は赤坂のスポジムに行ってきました。
朝 ９時から、けっこう 人が来るもんだ、と思いながら私も行っていました。
トレッドミルを２５分
階段ステップ上がりを １０分
胸 背筋 肩などのバープレスを それぞれ２０回
足の筋肉トレーニングマシンなども在るのですが
私を見てくれている室内のトレーナースタッフさんが、きょう 込んでいてマシン うまっているね」
と言われたので、空いている
私は、久しぶりに、エアロバイク自転車にしました。
重さは ９０Ｗからスタート
１０分ほど回し、上ボタンを押し、表示画面が見えないので、重さ？Ｗがわかりません。
２０分ほどペダルを回し、トレーニングは終わり。
更衣室 浴室には、ミストサウナが設けられているので
２０分ほど入り、さらに汗。
そうそう、スポジムでは、私が見えないことを周囲に知っていただくために
ビブス「ベスト」に「視覚障害 タカさん」と書かれているのを着ています。
着替えて、外に出ると、天気予報では昼前後から雨だったし
陽射しが感じられない、バスに乗車し、下車し
昼前に帰宅し、雨 降らないんだ 予報 外れか、と思っていたら
数分後に、雨音、盲導犬も私も雨に当たらず セーフでした。
私は何年間かスポジムに通っていますが
一人で、モクモクと行うのは、楽しい？というより、自己満足みたいのようなもの
なにかモジベーションがないと難しいですよネ？
盲導犬の運動不足解消もあり、赤坂スポジムまで徒歩３５分かけて歩き「帰りはバスですが」
ほんと、なにか目的がないと、普通 一人では体を鍛えに行くのは気楽ではない気もします。
2年 ３年と私は週に一度は通っているので
気分的にも筋トレにも慣れたし
従業員スタッフの方々とも、すっかり顔見知りで おしゃべりもするし
ミストサウナも週に一度入るのも、気持ちいいかな「笑い」
パートナーの盲導犬フェイも、私が犬おやつを持って行き
待機場所の受付に入ったら、褒美おやつを貰えるのでいいかな。
一般の利用者ユーザーさん、見慣れている人は、盲導犬が受付にいて私が来ているのも分かりますが
初めての人は、なぜ犬 受付？と思うでしょうね「苦笑」
みなさんも、週に一度の、指圧を受けると気持ちよいですよ「笑い」
疲労快復 心身 リフレッシュ マッサージ、港区南青山 鍼灸治療院。
初回は、３５００で、受けられます、どうぞ気軽にお問い合わせください。
