「このページは日記です、写真 料金 所在地はトップから」
今週は、通われていられる患者さんも、夏休みを利用し、お出かけされる方々も多く
私も、時間が取れる時は、午前中に、できるだけスポーツジムに行こうと思ってます。
特に先週は、猛暑日が多くて、盲導犬との歩行も少なく、お互いに運動不足気味でしたし。
早速、今朝、盲導犬フェイと ４０分ほど歩いて、行ってきました。
今回は、できるだけ自分が普段 使わない筋を鍛えようと考え、上半身筋トレ
大胸筋、後背筋、僧帽筋などです。
生活 仕事では、あまり使わず硬くなってしまった筋に刺激を入れ、筋トレをすることで弾力が戻り
筋肉の正状態の膨らみもよくなると、静脈の ベンがスムーズに開き動くのです。
動脈は血液を心臓のポンプで全身に送りますが、戻すためには静脈が働かないといけませんし
その静脈は筋肉の力や、ベンが動かないと血液を心臓に戻す力が弱まります。
むくみなども静脈の働きが悪く、体液なども滞り、酸素や栄養も全身に行き渡らなくなりにくくなったりします。
勿論、一度 二度の筋トレですと、翌日 筋肉痛になったりもしますので、今週は三日間は通うつもりです、雨でなければ。「苦笑」
スポジムに行かなくても、毎日 自分で腕立て伏せとか行えばよいのですが、これが なかなか難しい。「笑い」
背骨を支えている 周囲の筋肉
骨盤を支え動かし 立ったり 歩行したりするための筋肉
頭 両腕を支え 動かす筋肉などの上半身、筋トレの向上を今週は目的にし通ってみます。
そして、今、朝 １１時、戻ってきました
胸 肩の付け根、けっこう気持ちよい筋の弾力、それに汗をかいたので、サッパリしています。
午後からは通常に診療 治療していますので、来院 ご予約も、どうぞ。
前 日記にも書きましたが
動かす関節周囲の硬い筋のままで腕を回したり頭を強引に回すと、クツクツ カツカツと小音でもするのはよくないので
まずは、全体の筋に弾力を持たせる筋トレ、動脈、滞っていた静脈を促し
普段の動きに慣れた反対側の動き
そして、ラストは、大きく軽く動くようにバランスもよく動くようにするのが目的です。
筋をゴムに例えると
いつも一方方向だけに捻っていると反対側は弱まり捻りにくくなり痛めやすくなり
膚もリンパも、内臓もバランスが悪くなるので、運動をして、ゆっくりと今週は筋トレで、心身の手入れです。
普段は、週に 何度もスポジムに行けないので、チャンスと考え、自己満足もあり、通ってみましょう。「苦笑」
極細鍼の受診も、できるだけ、いつまでも健やかに維持するのには
月に何度か、心身の手入れとして通うのがベストですから当治療室は、できるだけ料金も定額で提供しております。
１０分 ２０分で一度で治すという、ゴットハンド 繁盛整体治療とかで高額なのは、無意味ですよ、カラクリ治療だったりですよっぉ。
肩こり 首凝り、整体マッサージ 鍼灸 港区。
診る診る、港区 表参道 整体 マッサージ 鍼灸治療室。
港区南青山４丁目、03－3403－0792
