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骨盤調整は、前進のバランスが基本になります。
見聞きしたことがあるかも知れませんが、肩の位置と耳の位置が水平に立ちましょう、といいますが、人によって骨格の違い
年を重ねると姿勢が 猫背になったり、前方肩になってしまい、なかなか生活の中で まっすぐ 肩と 耳の位置を水平上にするのは難しくなったりもします。
頭が腰の線上にあれば、確かに 動きも姿勢にも負担が少なく重心はよいです。
そのためには、支える筋肉
関節を動かす 骨格筋
関節を構成している、靱帯
そして内側を支える、インナーマッスル 幹筋などです。
この上半身を支える上記の筋が弱いと、骨盤の線上に頭を、まっすぐ 起立するのは疲れやすいし
生活習慣もあり維持するのも大変で、すぐに猫背になったり肩が前に出てしまったりします。
支える筋がコリ 疲労から硬くなったり、リンパ液 血液が滞っていたりすると疲労もしやすくなります。
骨盤の左右のバランス
立って横に手を垂らし、少し手を持ち上げると触れる
骨盤の横の、大転子の左右の位置 張り
お尻の左右の高さの位置など、自分でチェックするのもよいです。
何度か通院されている方々は、初めは歪んでいたりもしますが、徐々に
歪みが改善され、変化を自分で確認できているようです。
なんしろ何年も通われていられる方々は、私が診ても、スコブル元気、人によっては パワフル「笑い」
そして、なぜか、ゴルフやウォーキングなどされている方々も多く
大事な筋肉量があるので、バランスが整えられています。
痩せにくいタイプの人で、まず生活改善が必要なのは
早朝の太陽を浴び、メラトニン効果を身体に与えることで、深夜の熟睡を促進し、睡眠中の成長ホルモンを有効にします
そして、多少は動いて筋肉量を維持することです。
筋肉量が減少してしまうと、燃焼率も減少し、朝の太陽を浴びていないと遅寝になり太りやすくしてしまいます
骨盤バランスは、体格も大事で太ってしまうとお腹を突き出してしまったり
細くても運動不足から支える幹筋インナーマッスル筋力低下で維持が難しくなったりもします。
コリをほぐし、疲労物質を取り除き、体を快復させ、自ら動ける身体になるのが大事でしょう。
えっ健康維持のために鍼先生は 何をしていますか？と尋ねられると
週に一度、赤坂健康増進ヘルシーナ スポジムで、ベルトの上を歩いたり、プレスで筋トレ、日曜のジョグです。
私は習い事が苦手、柔軟体操も苦手なのですが
インナーマッスル教室「テラピス」でしたら、火曜の、伊藤先生の教室がお薦め
ストレッチ ヨーガでしたら、大辻先生の、木曜がお薦めです。
どちらも健康増進ヘルシーナ内で習えますが、私は平日は治療仕事もあり、習うのが苦手なので逃げています「苦笑」
スポジムでは、インストラクター先生に、よく、「初めと 終わり きちんとストレッチして」と言われ続け 数年
しかし、言われ続けていても、あまりストレッチをしない、私。「笑い」
人にはストレッチしましょう、とアドバイスを薦めますが、ハッキリ言って、自分の性格では飽きます つまらなかったりします。「苦笑」
受診される方々も、そこの治療院の先生の体格 性格 筋肉などもチェックするのも一つかも。「笑い」
人には薦めるが、先生が太っていたりし 何もしていないのなら、まずいでしょう。「笑い」
港区 青山 表参道、整体 マッサージ鍼灸治療室
肩こり 頭痛、ぎっくり腰痛、はり 鍼灸 整体マッサージ、港区青山 赤坂 広尾地域。
